Nuestras clases
Ashtanga YOGA
Estilo de yoga dinámico.
Se caracteriza por una secuencia fija de posturas que se enlazan a través de movimiento fluidos y sincronizados con la respiración.
Para quienes buscan una práctica vigorosa y un enfoque disciplinado.
*Para principiantes, es importante comenzar con sesiones MYSORE.
Hatha YOGA
Es una práctica accesible que pone énfasis en la alineación del cuerpo y la conexión con al respiración.
Ideal para quienes se inician en el yoga, debido a su ritmo má lento y enfoque en la técnica. Las posturas pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y flexibilidad.
Yoga SUAVE
Usamos soportes (pared, sillas, pelota, columpio...) para una práctica accesible.
Incorporamos ejercicios de respiración (pranayama) para la salud y vitalidad.
Finalizamos siempre con una relajación para salir en calma y con buen humor. Ideal para adultos mayores o quienes buscan una práctica restaurativa.
QiGong (ChiKung)
Es una herramienta para trabajar el autocuidado y la responsabiliización sobre nuestra salud, a través del manejo de la energía que fluye por nuestro cuerpo (Qi), a través de técnicas y ejercicios que aúnan el movimiento lento con la meditación y la respiración.
Para todas las edades y condición física.
Sadhana Air
Método registrado, creado por Cristina Navarro, que toma elementos de diferentes disciplinas, dándole un enfoque único. El elemento principal es el columpio aéreo, que brinda infinitas posibilidades para trabajar y ejercitar y trabajar el cuerpo, trabajando la coordinación y la propiocepción , además de la fuerza.
Entrenamiento funcional
Entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera más eficiente y segura.
Utilizando patrones de movimiento integrales, fortaleciendo todo el cuerpo de manera equilibrada.
Ideal para combinarlo con tus prácticas de yoga.
Clases de
Yoga Embarazo
Para cualquier etapa de embarazo.
No se requiere experiencia previa en yoga. Ayuda a mantener la movilidad y flexibilidad, a sentirse más cómoda en esta etapa de grandes cambios, además de mejorar la circulación y el descanso.
Un momento de conexión contigo misma y con tu bebé.
Yoga Mamá & Bebé
Para mujeres que han dado a luz hace menos de un año. Ayuda a recuperar la fuerza física y reconocerse en el cuerpo tras el embarazo y el parto.
Se prioriza el bienestar emocional ya que es una etapa de especial sensibilidad y vulnerabilidad. Las clases incluyen a los bebés, fortaleciendo el vínculo madre - hijo y el apoyo del grupo.
Espalda Sana
Diseñadas especialmente para adultos mayores que quieran sentirse fuertes y vitales. Combinando ejercicios de movilidad, fuerza y flexibilidad, utilizando pesos adaptados y técnicas controladas para proteger tus articulaciones y prevenir lesiones comunes.
Grupos reducidos.